Статьи

Как проверить зрение в домашних условиях?

Основными причинами нарушения функции зрения являются близорукость, глаукома, катаракта, возрастные, сосудистые, диабетические изменения глазного дна. При этом, большое влияние на развитие этих заболеваний оказывают современные технологии, такие как компьютеры, телевизоры, телефоны, игровые приставки и другие устройства.

Ключевым фактором сохранения зрения и избежания заболевания глаз является своевременная профилактика. Важно избегать так называемого «синдрома сухого глаза», в особенности людям, работающим при искусственном освещении. При длительной работе за компьютером необходимо каждые 30–40 минут делать перерывы для расслабления глаз, стараться чаще моргать при длительной зрительной нагрузке.

Вторым важным фактором является своевременная диагностика зрения, которая позволяет на ранних этапах выявлять отклонения функции зрения и помогает избежать до 80% всех проблем со зрением. Важно, при малейших отклонениях (например, при чтении текст стал расплываться, глаза слезятся или появилось ощущение жжения, появился дискомфорт, боль или зуд в глазах) вовремя обратиться к врачу-офтальмологу.

Как самостоятельно проверить остроту зрения?

Острота зрения является одним из наиболее важных показателей нашего зрения, однако это далеко не единственная важная характеристика человеческого глаза.
Острота зрения — это способность глаза различать две точки при минимальном расстоянии между ними, то есть это показатель зоркости глаз. Нормальным показателем принято считать остроту зрения величиной в 1,0 (то есть 100 %). Фактически проверяется расстояние, с которого человек может четко увидеть предмет. Так, например, человек со 100% сможет прочитать номер автомобиля с расстояния 40 метров, в то время как для человека с остротой зрения в 0,6 это расстояние будет равно примерно 24 метрам.

Определяют остроту зрения по специальным таблицам с оптотипами, наиболее распространённой из которых является таблица Головина-Сивцева — именно она висит в большинстве кабинетов офтальмологов и используется для проверки остроты зрения. Распечатать и использовать такую таблицу можно и дома.

Таблицы для проверки остроты зрения

Таблицы для проверки остроты зрения составлены из однотипных знаков (оптотипов) разной величины — это могут быть буквы, кольца с разрывом в разных местах (кольца Ландольта) или картинки (для детей). Впервые такую таблицу разработал в 1862 году голландский офтальмолог Г. Снеллен — и она до сих пор используется за рубежом. В России применяется аналогичная таблица, разработанная советским офтальмологом Д. Сивцевым. Она включает буквы и кольца Ландольта.

Для изготовления таблицы необходимо использовать белую матовую бумагу формата А4. Распечатав в альбомной ориентации 3 листа, необходимо склеить их между собой и повесить таблицу на стену так, чтобы при проверке зрения она была на уровне глаз на расстоянии 5 метров.

Проводить проверку зрения необходимо в затемненной комнате, а таблицу — осветить лампой. Один глаз прикрываем ладонью (прикрытый глаз не зажмуриваем), а вторым читаем буквы. На распознавание одного знака должно уходить примерно 2–3 секунды. Значение остроты зрения равно численному значению буквы V в последней из строк, в которых вы не допустили ошибок сверх нормы.

Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3—0,6 вы допустили при чтении не более одной ошибки, а в рядах с V>0,7 — не более двух.

Если вы получили значение остроты зрения меньше 1,0, то есть вы не видите или видите не все буквы ниже условной 10 строчки, то стоит обратиться к врачу-офтальмологу для полной проверки зрения — определения рефракции глаза, осмотра глазного дна, определения внутриглазного давления, функциональных и анатомических особенностей зрительного аппарата.

Офисные работники — в группе риска

Если ввиду профессии вы много времени проводите перед экраном компьютера, то позаботьтесь о защите своих глаз:

• — Отодвиньте монитор подальше, расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50–60 см.
• — Не устанавливайте компьютер напротив окна. Это может привести к появлению бликов на мониторе, что увеличит нагрузку на глаза. Лучше всего поставить его под прямым углом к окну.
• — Позаботьтесь о том, чтобы свет в помещении не был слишком ярким, но и слишком темно быть не должно.
• — Давайте отдохнуть своим глазам. После часа работы перед монитором необходимо сделать перерыв 10 минут, провести гимнастику для глаз.
• — При длятельных зрительных нагрузках пользуйтесь специальными каплями для увлажнения глаз, снятия утомления и раздражения.
• — Укрепляйте зрение с помощью правильного питания: в этом помогут жёлтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, сладкий перец, апельсины, хурма), мёд, абрикосы в любом виде, черника, морковь.

Возрастные изменения

Самые распространённые глазные болезни, приводящие к утрате зрения, — это глаукома, катаракта и возрастная макулярная дегенерация (ВМД или в просторечии дистрофия сетчатки). Восстановить зрение можно только при катаракте, изменения при глаукоме и ВМД являются необратимыми. При этом глаукома — это хроническое заболевание, которое может протекать без всяких симптомов, поэтому для своевременного ее выявления необходимо ежегодно проходить плановое обследование у врача-офтальмолога.
Кроме того, одной из наиболее частых причин слепоты у людей пенсионного возраста, является дегенерация макулы, поэтому каждый человек старше 40 лет, особенно если он находится в группе риска и/или имеет предрасположенность к данному заболеванию, должен регулярно посещать врача-офтальмолога.